Ma hûn ji bazdanê hez dikin? Gelek awayên bazdanê hene, wek bazdana yekane, bazdana pir-kesî, bazdana lingê bilind, bazdana yek-ling, hwd., ku balkêştir û hêsantir e ku meriv pê ve bimîne.

Ji ber vê yekê, rojê 1000 perwerdehiya bazdanê, li gelek koman têne dabeş kirin da ku biqedînin, dirêj-dirêj bisekinin ka dê çi feyde be? Ev pirsek pir baş e û pirsek ku gelek kes pê dihesin.

Ez wekî dilxwazek werzîşê dixwazim hin têgihîştin û pêşniyarên xwe parve bikim.

Berî her tiştî, bazdan dikare koma masûlkeya tevahiya laş bixebite, hevrêzî û nermbûna laş baştir bike, hişkiya lingan baştir bike, hevrêziya başbûnê pêşve bibe, tîrêjiya hestî zêde bike, û bi vî rengî rêjeya pîrbûnê hêdî bike. beden.

Ya duyemîn jî, bazdana bazdanê wekî xebatek şewitandina rûnê aerobîk tê nas kirin, bi perwerdehiya 1000 tîrêjên bazdanê di rojê de, hûn dikarin koma masûlkeya laş xurt bikin, bi bandor asta metabolîzma laş baştir bikin, şewitandina rûnê bileztir bikin, da ku hûn bigihîjin armancê. kêmbûna giran û şiklê.

Wekî din, bazdana bi zincîreyê dikare baldarî û bîhnfirehiya we jî baştir bike. Gava ku hûn berbi jor ve diçin, hûn hewce ne ku balê bikişînin, rîtmek diyarkirî û nefesê biparêzin, ku ev di baştirkirina baldarî û bîhnfirehiyê de alîkariyek mezin e.

Di heman demê de, bazdan di heman demê de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn stres û diltengiyê rabikin, derziya dopamînê pêşve bibin, û bi werzîşê re zextê azad bikin, we rehettir û dilxweştir bike.

Digel vê yekê, bazdan dikare fonksiyona dil û pişika we jî bixebite. Jumping rope celebek werzîşê ya aerobîkî ya bi tundî ye, ku dikare bi bandor fonksiyona dil û pişikê baştir bike, bîhnfirehî û berevaniya laş zêde bike. Pabendbûna dirêj-dirêj a bazdanê di heman demê de dikare xetera nexweşiyên kronîk ên wekî nexweşiya dil û tansiyona bilind kêm bike, û bi bandor nîşana tenduristiyê baştir bike.

Di dawiyê de, ez dixwazim tekez bikim ku her çend jordaçûn rêyek pir baş e ji bo werzîşê, lê di heman demê de pêdivî ye ku balê bikişîne ser sekn û rêbaza rast.

Berî ku hûn bazbidin, temrînek germkirinê ya baş bikin da ku laşê we nerm û nerm bimîne. Divê destpêk gav bi gav hejmar û dijwariya tîrêjê zêde bikin da ku di destpêkê de ji zêdehînbûn û birîndarbûnê dûr nekevin, wek: 1000 belên bazdanê li 4-5 koman têne dabeş kirin da ku temam bikin. Ez hêvî dikim ku hûn dikarin biceribînin û bi vê şêwaza werzîşê re bisekinin û wê bikin beşek ji jiyana xweya tendurist.