Gava ku em gelek dem û enerjiyê didin perwerdehiyê, carinan em dikarin bêhiş bikevin rewşek zêde perwerdekirinê. Zêdebûn ne tenê bandorê li başbûna laşî ya me dike, ew dikare bibe sedema cûrbecûr pirsgirêkên tenduristiyê jî.

Ji ber vê yekê, têgihîştina pênc nîşanên zêdetîrbûnê ji bo me girîng e ku em plansaziya perwerdehiya xwe di wextê de rast bikin da ku sax bimînin.

Performansa 1. Westiyayîbûna domdar: Ger hûn bi rêkûpêk xwe westiyayî hîs bikin, ew dikare bibe nîşanek zêde perwerdekirinê. Westiyayîbûna domdar bandorê li jiyan û xebata rojane dike, ku dikare were vê wateyê ku laşê we têra xwe rihet û başbûnê nagire.

Performans 2. Kêmbûna kalîteya xewê: Werzîşa nerm dikare bibe alîkar ku bêxewî baştir bibe û kalîteya xewê baştir bibe. Zêdebûn dikare bandorê li kalîteya xewê bike, bi nîşaneyên wekî zehmetî di xewê de, xewa sivik an zû şiyarbûn.

Performansa 3. Êşa masûlkeyê û birîna masûlkeyê: Êş û êşên masûlkeyê yên dereng ên ku piştî werzîşê çêdibin bi gelemperî di 2-3 rojan de vedigerin, dema ku perwerdehiya giran a dirêj dirêj dibe ku bibe sedema westandina masûlkan û zirara mîkro, ku bibe sedema êş û nerehetiyê, ku divê were dîtin. heke hûn çend rojan rehet nebin.

4. Zêdebûna stresa psîkolojîk: Werzîşa nerm dikare derziya dopamînê pêşve bibe, bi vî rengî berxwedana wan a li hember stresê zêde bike, da ku hûn helwestek erênî û xweşbîntir biparêzin. Zêdebûn ne tenê bandorê li laş dike, lê di heman demê de dibe sedema stresê li ser hişê. Dibe ku hûn xemgîn, hêrs, depresiyon, an tewra ji bo perwerdehiyê wenda bikin.

5. Tepeserkirina pergala berevaniyê: Demek nerm dikare bi bandor berevaniyê pêş bixe û pêşî li êrişa masûlkeyê bigire, di heman demê de perwerdehiya demdirêj a tundûtûjî dê pergala berevaniyê qels bike û we ji nexweşiyê re xeternaktir bike.

Gava ku haya me ji çend nîşaneyên behremendiya zêde heye, girîng e ku hûn bala xwe bidinê, û divê hûn bernameya xweya perwerdehiyê rast bikin da ku laşê we têra xwe bêhnvedan û başbûnê bide.

Û mayîn nayê wateya laş, lê çêtirkirina bandora perwerdehiyê. Bêhnvedana rast dikare bibe alîkar ku laş û hiş baş bibin û ji bo perwerdehiya mayî amade bibin.

Ji ber vê yekê, di pêvajoya şopandina armancên fitnessê de, divê em îşaretên laş, lihevhatina maqûl ya perwerdehiyê û bêhnvedanê paşguh nekin, da ku tenduristiyê biparêzin û encamên çêtir bi dest bixin.