Van hevokên erênî yên di derbarê fitnessê de dê têra xwe motîvasyonê bidin ku hûn bidomînin!

 , Di temenê herî baş de mêrê qelew nebe, fitness, dikare bihêle ku hûn kirasê qelewbûnê ji xwe bikin, ji xwe bawer bibin.

2, bi navê qapaxek spî sed gemar, qelewek hemî dişewitîne, tenê hûr dibe, hûn dikarin li dijî êrîşan bikin ku bibin xweyek çêtir.

 3, riya fitnessê tenê ye, û serkeftin pir caran çend kes e.

4, hûn nekarin li hember şopên temen bisekinin, lê fitness dikare we piçek hêdî kal bike.

5, asta xuyangê çêdibe, lê laşek baş dikare bi fitnessê were çêkirin.

Bi laşê weriyayî dê bên kenîn, û bedenek baş dê were çavnebarkirin.

7, fitness dihêle hûn valahiya bi hevalên xwe re vekin, çi laş be, asta xuyangê an jî rewşa giyanî be, hûn ê pir pêşde bin.

8, naha hûn ji bo fitnessê zehf dixebitin, paşeroja we, dê ji we re spas bike ku nuha mîna baranê ter dike.

9, nefikirin ku ew pir dereng e ku meriv fitneyê bigire, qet ne dereng e ku meriv fitneyê bigire, tenê ji ber ku hûn qet dest bi werzîşê nakin.

Dixwazin dev ji fitnessê berdin, hûn dikarin deh hezar sedeman bibînin, di fitness de israr bikin, tenê baweriyek.

11, fitness yek ji tiştên herî adil e, hûn dikarin çiqasî bidin berhev bikin, ter dikare kulîlkan av bide, fêkî dê li we vegere.

12, fitness vê mijarê, tenê 21 roj hewce dike ku meriv jê were bikar anîn, 3 hefte dikarin bihêlin ku hûn adetek baş a werzîşê ya çalak pêş bixin, jiyanek erênîtir hembêz bikin.