Bezbûn fitneyek laşî ye, projeyên werzîşê yên laşî û derûnî yên bikêr e, ji bo mêr û jinên dêrîn guncan e, bend nisbeten kêm e. Kesên ku ji bo demek dirêj dimeşînin dikarin gelek feydeyan bistînin.

Gava ku ew dev ji bezê berdin, ew rêzek guheztinên nazik lê kûr dijîn. # demsala pêxistina Jiyana Biharê #

Pêşî, fonksiyona dil û pişika wan hêdî hêdî qels dibe. Rabûn xebatek aerobîk e ku dikare bi bandor bîhnfirehiya dil-respiratory çêtir bike, dil bihêztir bike, fonksiyona pişikê tamtir bike, û bi bandor rêjeya pîrbûna laş hêdî bike.

Lêbelê, gava ku hûn dev ji bezê berdin, ev avantajên fîzyolojîk ên ku ji hêla werzîşê ve têne peyda kirin dê hêdî hêdî winda bibin, fonksiyona dil û pişikê hêdî hêdî dê kêm bibe, û hêdî hêdî rewşa mirovên asayî sererast bike, di heman demê de rûniştî jî dibe sedema êşa piştê û pirsgirêkên masûlkan, ku dibe sedema ew di çalakiyên rojane de xwe bêtir kedkar hîs bikin.

Ya duyemîn, dibe ku şiklê laşê wan jî biguhere. Rabûn werzîşek e ku dikare gelek kaloriyan bişewitîne, kêmkirina qelewbûna laş pêşve bixe, domdariya dirêj-dirêj dikare laş hişk û şêwaz bigire, cil û bergên xweştir û mirovên balkêştir bihêle.

Lêbelê, gava ku hûn dev ji bezê berdin, heke parêz li gorî wê neyê sererast kirin, kaloriyên ku têne vexwarin dê bi bandor neyên vexwarin, ku dibe ku bibe sedema zêdebûna giraniyê, dibe ku şeklê laş jî biguhere, û şansê qelewbûnê dê pir zêde bibe.

Ya sêyemîn jî, dibe ku rewşa wan a psîkolojîk jî bandor bibe. Rêz ne tenê formek werzîşê ye, lê di heman demê de rêyek e ku stresê azad bike û hestan bi rê ve bibe. Kesên ku demek dirêj direvin, bi gelemperî dikarin di bazdanê de kêf û razîbûnê bibînin, û kêfa yekkirina laş û hişê xwe hîs bikin.

Lêbelê, gava ku ew dev ji bazdanê berdin, dibe ku ew wenda bibin, dilteng bibin, zexta kar û jiyanê dibe ku we têkeve hestyarî, ev hestên neyînî ji tenduristiyê re ne guncan in, lê di heman demê de bandorê li jiyanê jî dikin, hêsan e ku meriv hestên neyînî ji hevalên derdorê re bîne.

Bi gelemperî, dema ku bezvanên demdirêj dev ji werzîşê berdin, ew ê rêzek guhartinên laşî û derûnî biceribînin.

Heke hûn dixwazin xwe çêtir berhev bikin, tê pêşniyar kirin ku hûn bi hêsanî dest ji werzîşê bernedin, adeta bazdana heftê zêdetirî 2 caran, her carê ji 20 hûrdeman bêtir biparêzin, pozîsyona bazdanê ya rast fêr bibin, domdariya demdirêj fêr bibin. , hûn dikarin xwe çêtir bibînin.