Naha, bêtir û bêtir kes fitnessê hilbijêrin, lê ne pir kes ji bo demek dirêj pê ve girêdayî ne. Di navbera yên ku dixebitin û yên ku nakin de ferqek mezin heye. Ma hûn tercîh dikin ku jiyanek fitness an jî jiyanek nebaş bijîn?

Cûdahiya di navbera fitness û ne-fitness de çi ye? Em wê ji aliyên jêrîn vekolînin:

1. Ferqa di navbera qelew û zirav de. Mirovên fitnessê yên demdirêj, metabolîzma çalakiya wan dê baştir bibe, laş dê çêtir bimîne, nemaze mirovên perwerdehiya hêzê, rêjeya laş dê çêtir be.

Û kesên ku her ku mezin dibin werzîşê nakin, fonksiyonên laşê wan hêdî hêdî kêm dibin, asta metabolîzmê jî dê kêm bibe, jimareya we hêsan e ku giraniya xwe zêde bike, rûn xuya bike.

2. Cûdahiya kalîteya fizîkî. Mirovên fitness bi werzîşê dikarin fonksiyona dil û pişikê, hêza masûlkeyê, nermbûna laş û nîşanên din ên kalîteya laşî baştir bikin.

Berevajî vê, kesên ku werzîşê nakin dê hêdî hêdî di fitreya laşî de kêm bibin, meyla êşa piştê, skleroza movikan, nexweşiyên kronîk û pirsgirêkên tenduristiyê yên din bibin, leza pîrbûna laş dê zûtir bibe.

3. Rewşên derûnî yên cuda. Fitness dikare serbestberdana endorphins, dopamine û neurotransmitterên din di laş de pêşve bibe, ku dikare fikar, depresiyon û stresên din ên derûnî xilas bike, bextewariya dil û berxwedana stresê baştir bike.

Kesên ku werzîşê nakin meyl dikin ku hestên neyînî berhev bikin, asta kortîzol dê zêde bibe, hûn ê pir caran di rewşek tansiyona bilind, guheztina mozîk, westandin û pirsgirêkên din de bin, ku ji tenduristiya derûnî re ne alîkar bin.

4. Adetên we yên cuda hene. Kesên ku fitneyê diparêzin bi gelemperî adetên jiyanê yên baş çêdikin, wek kar û bêhnvedana birêkûpêk, parêzek maqûl, ne kişandina cixarê û ne vexwarinê.

Lê kesên ku werzişê nagirin pir caran hez dikin ku dereng şiyar bimînin, xwarinên xwarinê bixwin, bi lîstikan û adetên din ên xirab ve girêdayî bin, ev adet dê bandorek xirab li tenduristiyê bike.

5. Zehmetiyên cûda yên civakî. Fitness dikare ji mirovan re bibe alîkar ku di werzîşê de bêtir hevalan çêbikin, dorhêla civakî zêde bikin, ji bo danûstendinê, fêrbûnê û aliyên din ên başbûnê re bibin alîkar.

Û kesên ku werzişê nadin, eger hez nekin ku di demên asayî de derkevin derve, hêsan e ku bibin jinek ku demek dirêj dernakeve derve, nebûna şiyana civakî û derfetên ragihandinê.

Bi kurtasî, di navbera kesên fitneyê yên demdirêj û kesên ne fitneyê de ferqek zelal heye. Xweparêzî dikare gelek feydeyan bi xwe re bîne. Ji ber vê yekê, divê em di çalakiyên fitnessê de bi rengek aktîf beşdar bibin da ku bedenî û kalîteya jiyana xwe baştir bikin.