Di salên dawî de, bêtir û bêtir mirov dest pê kir ku bala xwe bidin tenduristî û fitness.

Ev meyl di asta gerdûnî de, hem li welatên pêşkeftî û hem jî li welatên pêşkeftî, bi zelalî xuya bûye, bala mirovan li ser fitnessê gav bi gav zêde dibe.

Ji ber vê yekê çima bêtir û bêtir mirov fitneyê digirin?

Berî her tiştî, baştirkirina hişmendiya tenduristiya mirovan yek ji faktorên sereke ye di bilindbûna fitnessê de. Di civata îroyîn de, mirov her ku diçe zêdetir bala xwe didin mijarên tenduristiyê, û gelek kes dest pê dikin ku girîngiya werzîş û fitnessê ji bo domandina tenduristiya baş fam bikin.

Bi temrînên fitnessê, mirov dikare masûlkeyan xurt bike, metabolîzmê baştir bike, berevaniyê zêde bike, pêşî li peydabûna cûrbecûr nexweşiyên kronîk bigire, wekî qelewbûn, şekir, hîpertansiyon, hwd., da ku behremendiya laşî baştir bike û bi bandor li hember leza pîrbûnê bisekinin.

Ya duyemîn, zexta civakî û pirsgirêkên tenduristiya derûnî jî faktorên mezinbûna fitnessê ne. Di civaka nûjen de, mirov bi zexta kar, jiyan û aliyên din re rû bi rû ne, hêsan e ku meriv fikar, depresyonê û pirsgirêkên din ên derûnî derxe holê.

Bi riya fitnessê, mirov dikarin stresê berdin, laş û hişê xwe birêkûpêk bikin û tenduristiya xwe ya derûnî baştir bikin. Di heman demê de, werzîş dikare her weha serbestberdana kîmyewî yên wekî endorfîn di mêjî de pêşve bibe, ku dikare alîkariya mirovan bike ku pirsgirêkên wekî fikar û depresyonê xilas bikin, we erênî û xweşbîn bihêle, û mirov enerjîktir bin, bi vî rengî berxwedana stresê baştir bikin.

Digel vê yekê, peydakirina şeklê laşê mirovan jî yek ji wan faktoran e ku geşbûna fitnessê dimeşîne. Bi fitnesê, mirov dikare pirsgirêka qelewbûnê baştir bike, rûnê laş kêm bike, lê di heman demê de dikare pêşî li windabûna masûlkeyê bigire, xetek laş a xweşik biafirîne, lêgerîna bedewiya laş bi jinan re sînordar nabe, mêr jî bala xwe didin wêne û xweşiya xwe.

Di dawiyê de, temrînên fitnessê dikarin nûavakirina hucreyê pêşve bibin, rêjeya pîrbûna çerm hêdî bikin, xuyangê qermîçokan kêm bikin, we bi rengek ciwan, çermê saxlem bihêlin, bibin alîkar ku hûn rewşa temenê cemidî biparêzin, û valahiya bi hevalên xwe re vekin.

Bi kurtasî, bilindbûna dilşewatiya fitnessê encama berhevokek faktoran e, ku di nav wan de zêdebûna hişmendiya tenduristiyê, zexta civakî û pirsgirêkên tenduristiya derûnî, û lêgerîna bedewiyê sedemên sereke ne.

Bê guman, faktorên din jî hene ku di bilindbûna fitnessê de bûne alîkar. Ji ber çi sedemê be, fitness bûye parçeyek bingehîn a jiyana nûjen.

Û her ku hûn zûtir dest bi werzişê bikin, wusayek jî hûnê jê sûd wergirin. Ger hûn dixwazin fit bibin, dibe ku hûn zû dest pê bikin. Hûn dikarin bi çalakiyên ku we eleqedar dikin dest pê bikin û heftê zêdetirî 3 caran demjimêr bikin da ku hûn bi wan re hêsantir bimînin