AB Roller amûrek perwerdehiyê ya pir bi bandor e ku ji bo xebitandina bingehîn, abs û destên jorîn e.Li vir e ku meriv çîpek AB rast bikar tîne: Dûrahiya gerokê eyar bikin: Di destpêkê de, rollera AB li ber laş, bi qasî milên xwe ji erdê bi cîh bikin.Li gorî hêz û asta fizîkî ya kesek ve girêdayî, dûrahiya di navbera roller û laş de dikare hinekî were sererast kirin.

Helwesta amadeyî: Di pozîsyona çokan de dest pê bikin û lingên xwe bi firehiya milan ji hev vekin, bi destên xwe bi destên xwe dirêjî milan bikin, û kefa xwe bidin ber xwarê.

Çokên xwe bitewînin û lingên xwe hildin: Hêza bejn û zikê xwe bikar bînin, bi herdu destên xwe gêrikê bigrin, çokên xwe bitewînin da ku lingên xwe rakin û pişta xwe rast bihêlin.Rolê xwe rijandin: Hêdî hêdî ber bi pêş ve bizivirin, laşê xwe ber bi pêş ve dirêj bikin, koka xwe bitewînin û piştrast bikin ku pişta we rast e.

Vegera gerokê ya kontrolkirî: Dema ku laş berbi pozîsyona herî dirêj ve tê dirêj kirin, hêza masûlkeyên bingehîn bikar bînin da ku gulikê vegere cîhê destpêkê.Bala xwe bidinê ku di vê pêvajoyê de, pişt û zik divê rasterast berdewam bikin.

Bi rêkûpêk bêhna xwe bidin: Bi xwezayî bêhna xwe hilînin û di dema dehfdan û paşvedanê de bêhna xwe negirin.şîreta girîng: Ji destpêkeran re tê şîret kirin ku dest bi avêtina hêsan bikin û hêdî hêdî dijwariyê zêde bikin.Ji gêrkirina pir zû an bi tevgerên nelirêtî dûr bixin, ku dibe sedema birîndarbûnê.Ger hûn êş an nerehetiyê bibînin, tavilê perwerdehiyê rawestînin û şîreta pispor bigerin.

Berî ku hûn AB Roller bikar bînin, pê ewle bine ku hûn pirsgirêkên bijîjkî an sînorkirinên ku laşê we ji bo vê celebê perwerdehiyê guncan dikin tune ne.Bi karanîna rast AB roller, digel parêzek rast û temrînên din, hûn dikarin bibin alîkar ku bingehek bihêz û abs ava bikin.