-
Keçê, ma em perwerdehiya hêzê bikin an na? Yek gotar bersivê ji we re vedibêje!
Keçê, ma em perwerdehiya hêzê bikin an na? Piraniya keçan temrînên aerobîk hildibijêrin, lê hindik bi perwerdehiya hêzê disekinin. Ev ji ber ku di derbarê perwerdehiya hêzê de gelek xeletî hene. Ew difikirin ku perwerdehiya hêzê perwerdehiya ku kur divê bikin, û keç perwerdehiya hêzê w ...Zêdetir bixwînin -
Fitness, bêtir perwerdehiya berxwedanê bikin da ku komên masûlkan ava bikin, dê çi feydeyan bistînin?
tevna masûlkeyê çi ye? Masûl tevna giranbiha ya laş e, di binê rûnê rûnê binê çerm de, lê di heman demê de ji tevger, piştgirî û parastina hestî, organên hundurîn û organên din ên girîng ên tevna laş berpirsiyar e. Bi mezinbûna temen re, piştî 30 saliya xwe, masûlkeyên wi ...Zêdetir bixwînin -
Van qaîdeyan di hişê xwe de bigirin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn bêtir masûlkan bistînin.
Slimming demek dirêj bûye serêş, nemaze ji bo kesên ku dixwazin laşek xurt ava bikin lê nikaribin wêneya xwe ya nazik biguhezînin. Lêbelê, serweriya çend rêzikên bingehîn dikare riya weya berbi destxistina masûlkan pir xweştir bike. Van qaîdeyan fêr bibin ku di hindiktirîn dem de herî zêde masûlkeyê bistînin. 1. Bixwin e ...Zêdetir bixwînin -
Çi ferqa di navbera bazdan û nemeşandinê de di demek dirêj de heye?
Tu ji bezê hez dikî? Ev çend sal e hûn direvin? Rabûn temrînek e ku pir kes ji bo fitnessa xwe hildibijêrin. Ma hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin an jî fitneyê bigirin, bazdan hilbijartinek baş e. Ji ber vê yekê çi ferqa di navbera bazdana demdirêj û nerevînê de heye? Cûdahî # 1: Tenduristiya baş Mirov ...Zêdetir bixwînin -
Cûdahiya laşê ku ji hêla cardio ve hatî çêkirin û laşek ku ji hêla perwerdehiya hêzê ve hatî çêkirin de çi ye?
Cûdahiya laşê ku ji hêla cardio ve hatî çêkirin û laşek ku ji hêla perwerdehiya hêzê ve hatî çêkirin de çi ye? Hem perwerdehiya kardio û hem jî hêz dikare ji we re bibe alîkar ku hûn di şeklê xwe de bibin, lê cûdahiyên mezin hene. Em ji van aliyên jêrîn analîz dikin: Berî her tiştî, temrînên kardio û hêzê encamên cûda hene ...Zêdetir bixwînin -
Girîng e ku hûn bi bandên berxwedanê re rast pratîk bikin!
Bendên berxwedanê di van salên dawî de di pîşesaziya tenduristî û fitnessê de populer bûne. Ji dirêjkirinê bigire heya perwerdehiya hêzê, van bandên destan rêyek pirreng û hêsan peyda dikin ku hûn her dem, li her deverê werzîşê bikin. Lêbelê, ji bo wan kesên ku nû li bendên berxwedanê ne, ew dikare tirsnak be ku nizane ...Zêdetir bixwînin -
Çi ferqa di navbera kesên ku werzîşê dikin û yên ku nakin heye? Ji çend aliyan ve tê analîzkirin
Naha, bêtir û bêtir kes fitnessê hilbijêrin, lê ne pir kes ji bo demek dirêj pê ve girêdayî ne. Di navbera yên ku dixebitin û yên ku nakin de ferqek mezin heye. Ma hûn tercîh dikin ku jiyanek fitness an jî jiyanek nebaş bijîn? Cûdahiya di navbera fitness û ne-fitness de çi ye? Em ...Zêdetir bixwînin -
Komek perwerdehiya singê dumbbell li malê, 6 tevger, hûn dikarin li malê masûlkeyên sînga tevahî pêşve bibin
Dema ku em dixebitin, divê em perwerdehiya hêzê zêde bikin û balê bikişînin ser pêşkeftina her komek masûlkeyê di laş de da ku jimarek bi rastî baş ava bikin. Nabe ku fîgurek baş ji xêzkirina perwerdehiya hêzê were veqetandin, nemaze perwerdehiya masûlkeyên piştê, masûlkeyên sîngê, ran û mijarên din ...Zêdetir bixwînin -
Pênc qaîdeyên mezinbûna masûlkeyên zanistî, bihêlin hûn dema herî kin, mezinbûna herî masûlkeyê derbas bikin!
Pênc qaîdeyên mezinbûna masûlkeyên zanistî, bihêlin hûn dema herî kin, mezinbûna herî masûlkeyê derbas bikin! Di perwerdehiya fitnessê de, hin kes dixwazin giraniya xwe winda bikin, hin kes dixwazin masûlkeyê bi dest bixin, û awayê bidestxistina masûlkan, windakirina rûnê cûda ye. Mirovên ku dixwazin masûlkeyê ava bikin çawa dikarin laşek mezin ava bikin? ...Zêdetir bixwînin -
Meriv çawa matek yogayê ya bi kalîte hilbijêrin
Matsên yogayê bi gelemperî dema ku yoga dikin têne bikar anîn, lê matikên yogayê yên cihêreng xwedan taybetmendiyên cihêreng ên wekî materyal, mezinahî, stûrbûn û biha ne. Dema kirîna xalîçeyek yogayê, hûn hewce ne ku bala xwe bidin aliyên jêrîn da ku matikên yogayê yên cûda cûda bikin. 1. Materyal: Maçên Yoga sereke ne ...Zêdetir bixwînin -
Zehmetiya meriv çawa bi topek yogayê re masûlkeyên piştê pratîk dike
Zehmetiya meriv çawa bi topek yogayê re masûlkeyên piştê pratîk dike. Topa yogayê, wekî celebek alîkariya werzîşê, serdest e. Bikaranîna topek yogayê ji bo pratîkkirina masûlkeyên piştê hin jêhatîbûnê digire. Ya jêrîn ji we re firotgehek e ku meriv çawa yoga ba bikar tîne ...Zêdetir bixwînin -
Eskorta marqeya we çi celeb dabînker e?
Eskorta marqeya we çi celeb dabînker e? Ji bo marqeyan, gihîştina domdar a kalîteya bilind, bihaya kêm, radestkirina biwext a hilber û karûbaran li derveyî bendewariyê armanca herheyî ya xebata kirînê ye. Ji bo gihîştina vê armancê, divê em ...Zêdetir bixwînin